Udara yang kotor sering membuat paru-paru tak bekerja maksimal. Melalui asupan makanan pembersih paru-paru, kesehatan paru-paru bisa lebih terjaga.Udara yang kotor sering membuat paru-paru tak bekerja maksimal. Melalui asupan makanan pembersih paru-paru, kesehatan paru-paru bisa lebih terjaga.
Paru-paru jadi salah satu organ tubuh yang punya peran penting terhadap kesehatan secara menyeluruh. Udara yang dihirup paru-paru akan membantu organ tubuh lain berfungsi maksimal.
Sayangnya, udara berkualitas buruk akhir-akhir ini membuat paru-paru tak bisa berfungsi maksimal. Tak cuma kualitas udara, asap rokok yang terhirup terus menerua akan membuat paru-parui kotor. Nafas terasa berat.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Makanan Pembersih Paru-paru
Kesehatan paru- paru bisa terjaga dengan asupan makanan yang tepat. Konsumsi makanan tertentu dapat membantu membuka saluran udara, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan mengurangi peradangan.
Berikut beberapa makanan dan minuman untuk menjaga paru-paru tetap bersih dan sehat.
1. Teh hijau
Makanan pembersih paru-paru yang pertama adalah teh hijau. Mengutip Medical News Today, teh hijau mengandung banyak senyawa antioksidan yang membantu mengurangi peradangan di paru-paru.
Sebuah studi pada 2018 menemukan, orang yang minum minimal dua cangkir teh hijau per hari memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik daripada mereka yang tak pernah meminum teh hijau.
2. Bawang putih
Mengutip NDTV, sifat anti-inflamasi dan tingkat allicin yang tinggi pada bawang putih dapat membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan pada paru-paru.
Tak cuma itu, bawang putih juga dianggap sebagai obat yang efektif dalam mengatasi asma dan menurunkan risiko kanker paru-paru.
3. Apel
Bukan rahasia lagi, apel sarat dengan berbagai nutrisi. Kandungan flavonoid dan berbagai vitamin lainnya membantu mempertahankan sistem pernapasan yang sehat.
Apel menjadi salah satu makanan yang kerap disarankan oleh ahli gizi untuk membantu mengatasi masalah paru-paru.
 Apel untuk pembersih paru-paru. Foto: iStock |
4. Jahe
Sama seperti bawang putih, sifat anti inflamasi pada jahe dapat membantu membersihkan paru-paru secara alami.
Kamu dapat menambahkannya ke dalam secangkir teh di pagi hari. Campur dengan lemon dan madu. Campuran ini bermanfaat untuk mengeluarkan racun dari saluran pernapasan.
5. Kacang merah
Kacang merah bersama beberapa jenis kacang lain seperti lentil, kedelai, dan kacang polong merupakan makanan yang bersifat meningkatkan kadar hemoglobin.
Hemoglobin sendiri diperlukan untuk mengoptimalkan kemampuan transportasi oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
Tak cuma itu, hemoglobin juga bisa merangsang proses internal yang mengembalikan karbon dioksida kembali ke paru-paru untuk dikeluarkan dari tubuh.
6. Bit
Warna ungu gelap yang dimiliki bit mengandung senyawa yang dapat mengoptimalkan fungsi paru-paru.
Mengutip Healthline, bit dan buah atau sayuran kaya nitrat lainnya bermanfaat untuk paru-paru. Nitrat membantu mengoptimalkan pengambilan oksigen.
Suplemen bit juga bahkan telah terbukti dapat meningkatkan kinerja paru-paru pada orang dengan COPD.
7. Kunyit
Kunyit mungkin jadi rempah yang memberikan dampak kesehatan secara menyeluruh, termasuk diantaranya paru-paru.
Sebagai makanan pembersih paru-paru, kunyit membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh masalah pernapasan. Mengutip Times of India, senyawa aktif dalam kunyit bisa menjadi pembersih paru-paru secara alami.
Baca info selengkapnya di SINI !
Simak Video "Bikin Laper: Bakso Iga Jumbo dan Mie Ayam Hotplate"
[Gambas:Video 20detik]
(odi/odi)
Tidak ada komentar: